• Zumba
  • Pilates
  • Dance Fitness
  • Pevný zadeček
  • Břišní tance
  • Overbally
  • Problémové partie
  • ...a další!

Vyberete si jednu z 22 poboček, které máme po celé ČR a objednáte se na svůj týden cvičení zdarma. My Vám následně zavoláme a potvrdíme termín Vaší návštěvy. Poté se dostavíte na pobočku, kde už na Vás bude čekat osobní trenérka, která Vás seznámí s cvičením v Contours.

Řekli o nás

RNDr. Petr Fořt, Csc.

„Koncept cvičení pro ženy v Contours považuji za velmi účinný.“ takto se ke kruhovému cvičení Contours vyjádřil významný výživový poradce a známý dietolog RNDR. Petr Fořt, CSC.

Petra Janů

„Během kruhového tréninku procvičím celé tělo, cvičení zabere půl hodiny a výsledky jsou patrné už za pár týdnů.“ takto se ke cvičení v Contours vyjádřila Petra Janů - slavná česká zpěvačka a herečka.

Vy

Cvičení v Contours již úspěšně zvládno přes 30 000 žen! Proč byste jej nezvládla i Vy?

Contours - Fitness pouze pro ženy

Fitness Contours je fitness cvičení tak trochu jinak, než ho pravděpodobně znáte. Jedná se o speciální systém cvičení s vlastní trenérkou, který je určený výhradně pro ženy. Cvičit můžete v jakémkoliv věku a s jakoukoliv počáteční váhou. Chcete-li konečně změnit svůj každodenní rituál nicnedělání a pustit se do cvičení, které má opravdu smysl, nechte si poradit od profesionálů a zaměřte se na cvičení určené právě pro ženské tělo!
Cvičení určené výhradně pro ženy je vhodné nejen pro mladé slečny nebo sportovní typy, začít s Contours mohou také maminky na mateřské dovolené, studentky, zaměstnané ženy nebo třeba dámy v důchodovém věku. Minimální délka cvičení je 30 minut, cvičit ale samozřejmě můžete i déle. Během 30 minut stihnete nejen samotné cviky, ale také zahřátí a následný strečink. Na cvičení se nemusíte předem objednávat a v posilovně můžete strávit tolik času, kolik budete samy potřebovat. V Contours pracují pouze certifikované trenérky, a tak se během svého tréninku s žádným mužem ani nepotkáte. Toto opatření je dámám poskytnuto proto, aby se během cvičení vyhnuly jakémukoliv stresu nebo zbytečnému studu a mohly cvičit bez naprostého omezení.

V čem je Contours vyjímečný?

Contours představuje silový trénink a kardio v jednom. Během cvičení střídáte aerobní prvky, při kterých se spalují tuky, se cviky, díky kterým zpevníte a zformujete svou postavu. Díky této kombinaci tedy dostanete z obou fitness prvků to nejlepší. Contours je unikátní kruhový trénink, během kterého budete cvičit na 8 posilovacích strojích a 8 stanovištích pro aerobní cvičení. Každé stanoviště Vám zabere pouze 45 sekund, a tak můžete mít dva cvičící okruhy za sebou již během pouhých 30 minut. Cvičit ale samozřejmě můžete tak dlouho, jak budete chtít.

Proč mají klientky rády Contours?

  • Máte nedostatek volného času? Pouze 30 minut správného cvičení stačí k tomu, abyste byla fit! Svou vysněnou postavu si díky tomuto cvičení můžete vytvarovat již během několika týdnů!
  • Abyste u cvičení vydržela dlouhodobě, musí Vás cvičení především bavit! U nás můžete cvičit bez jakéhokoliv omezení! Cvičit budete na strojích, které byly navrženy speciálně pro ženské tělo.
  • Koncept celého cvičení je sestaven pouze pro ženy. V posilovací místnosti vždy panuje přátelská a uvolněná atmosféra, takže můžete cvičit bez stresu a studu.
TÝDEN CVIČENÍ ZDARMA
zcela nezávazně a bez poplatků
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů

Příběhy našich klientek, kterým jsme pomohli zhubnout

Renata: Každý den jsem blíž svému cíli!

Jmenuji se Renata a je mi 37 let. Cvičit v Contours jsem začala v únoru minulého roku. I když jsem stále poměrně mladá, trpěla jsem...

Celý příběh

Jarka: Konečně jsem zase sexy!

Nikdy jsem nebyla vyloženě párátko ani ta štíhlá holka odvedle. Měla jsem ženské křivky, boky a zadek, ale nikdy mi to nevadilo...

Celý příběh

Seznam poboček našich fitness center

Co jíst před a co po cvičení?

  Co jíst před cvičením? U jídla před cvičením vždy záleží na tom, v jakou denní dobu chodíte cvičit. Pokud cvičíte večer, mů...

30denní výzva: zadek

Nejefektivnější cviky Nejoblíbenějším a také nejefektivnějším cvikem na zadek jsou známé dřepy. I když se tento cvik učíme již jako ...

30denní výzva: stehna

Cvičení doma Cviky na stehna jsou poměrně snadná a dají se bez problémů zvládat i v běžných domácích podmínkách. Pokud si však nejst...

30denní výzva: dřepy

Jak správně dělat dřepy? I když jsou dřepy naprosto základním cvikem, který se učíme už jako děti ve školce, jeho provedení nemusí bý...