• Zumba
  • Pilates
  • Dance Fitness
  • Pevný zadeček
  • Břišní tance
  • Overbally
  • Problémové partie
  • ...a další!

Vyberete si jednu z 22 poboček, které máme po celé ČR a objednáte se na svůj týden cvičení zdarma. My Vám následně zavoláme a potvrdíme termín Vaší návštěvy. Poté se dostavíte na pobočku, kde už na Vás bude čekat osobní trenérka, která Vás seznámí s cvičením v Contours.

Řekli o nás

RNDr. Petr Fořt, Csc.

„Koncept cvičení pro ženy v Contours považuji za velmi účinný.“ takto se ke kruhovému cvičení Contours vyjádřil významný výživový poradce a známý dietolog RNDR. Petr Fořt, CSC.

Petra Janů

„Během kruhového tréninku procvičím celé tělo, cvičení zabere půl hodiny a výsledky jsou patrné už za pár týdnů.“ takto se ke cvičení v Contours vyjádřila Petra Janů - slavná česká zpěvačka a herečka.

Vy

Cvičení v Contours již úspěšně zvládno přes 30 000 žen! Proč byste jej nezvládla i Vy?

Contours - Fitness pouze pro ženy

Fitness Contours je fitness cvičení tak trochu jinak, než ho pravděpodobně znáte. Jedná se o speciální systém cvičení s vlastní trenérkou, který je určený výhradně pro ženy. Cvičit můžete v jakémkoliv věku a s jakoukoliv počáteční váhou. Chcete-li konečně změnit svůj každodenní rituál nicnedělání a pustit se do cvičení, které má opravdu smysl, nechte si poradit od profesionálů a zaměřte se na cvičení určené právě pro ženské tělo!
Cvičení určené výhradně pro ženy je vhodné nejen pro mladé slečny nebo sportovní typy, začít s Contours mohou také maminky na mateřské dovolené, studentky, zaměstnané ženy nebo třeba dámy v důchodovém věku. Minimální délka cvičení je 30 minut, cvičit ale samozřejmě můžete i déle. Během 30 minut stihnete nejen samotné cviky, ale také zahřátí a následný strečink. Na cvičení se nemusíte předem objednávat a v posilovně můžete strávit tolik času, kolik budete samy potřebovat. V Contours pracují pouze certifikované trenérky, a tak se během svého tréninku s žádným mužem ani nepotkáte. Toto opatření je dámám poskytnuto proto, aby se během cvičení vyhnuly jakémukoliv stresu nebo zbytečnému studu a mohly cvičit bez naprostého omezení.

V čem je Contours vyjímečný?

Contours představuje silový trénink a kardio v jednom. Během cvičení střídáte aerobní prvky, při kterých se spalují tuky, se cviky, díky kterým zpevníte a zformujete svou postavu. Díky této kombinaci tedy dostanete z obou fitness prvků to nejlepší. Contours je unikátní kruhový trénink, během kterého budete cvičit na 8 posilovacích strojích a 8 stanovištích pro aerobní cvičení. Každé stanoviště Vám zabere pouze 45 sekund, a tak můžete mít dva cvičící okruhy za sebou již během pouhých 30 minut. Cvičit ale samozřejmě můžete tak dlouho, jak budete chtít.

Proč mají klientky rády Contours?

  • Máte nedostatek volného času? Pouze 30 minut správného cvičení stačí k tomu, abyste byla fit! Svou vysněnou postavu si díky tomuto cvičení můžete vytvarovat již během několika týdnů!
  • Abyste u cvičení vydržela dlouhodobě, musí Vás cvičení především bavit! U nás můžete cvičit bez jakéhokoliv omezení! Cvičit budete na strojích, které byly navrženy speciálně pro ženské tělo.
  • Koncept celého cvičení je sestaven pouze pro ženy. V posilovací místnosti vždy panuje přátelská a uvolněná atmosféra, takže můžete cvičit bez stresu a studu.
TÝDEN CVIČENÍ ZDARMA
zcela nezávazně a bez poplatků
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů

Příběhy našich klientek, kterým jsme pomohli zhubnout

Renata: Každý den jsem blíž svému cíli!

Jmenuji se Renata a je mi 37 let. Cvičit v Contours jsem začala v únoru minulého roku. I když jsem stále poměrně mladá, trpěla jsem...

Celý příběh

Jarka: Konečně jsem zase sexy!

Nikdy jsem nebyla vyloženě párátko ani ta štíhlá holka odvedle. Měla jsem ženské křivky, boky a zadek, ale nikdy mi to nevadilo...

Celý příběh

Seznam poboček našich fitness center

Jak dlouho cvičit, aby se spalovaly tuky?

  Jak dlouho cvičit? Délka jednotlivého cvičení, které napomáhá ke spalování tuků, se liší podle toho, jakým způsobem cvičíte. D...

Co jíst před a co po cvičení?

  Co jíst před cvičením? U jídla před cvičením vždy záleží na tom, v jakou denní dobu chodíte cvičit. Pokud cvičíte večer, mů...

30denní výzva: zadek

Nejefektivnější cviky Nejoblíbenějším a také nejefektivnějším cvikem na zadek jsou známé dřepy. I když se tento cvik učíme již jako ...

30denní výzva: stehna

Cvičení doma Cviky na stehna jsou poměrně snadná a dají se bez problémů zvládat i v běžných domácích podmínkách. Pokud si však nejst...